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有氧运动会消耗肌肉你知道吗?当我们在一个较长时间的运动消耗时,在帮我们消耗身体内的糖类,脂肪外,肌肉量也会跟着流失。所以很多高肥胖者通过完全有氧跑步瘦下来后,皮肤会是松垮垮的样子非常难看。

减肥增多肌肉的帮助意义很大,减肥不要排斥肌肉力量训练。肌肉增多能消耗更多的热量,因为维持肌肉的状态本身就需要消耗能量。帮你在24小时都在消耗热量,而有氧训练热量消耗只是在运动过程中。

对于很大女性怕力量训练后变得肌肉发达,成为女汉子这种担心是完全多虑的。要想练出发达的肌肉身材训练训练更强,肌肉部位计划更周密外还得需要一些药物,补剂饮食上的计划才能达到肌肉维度增加。


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